Kolesterol penting bagi tubuh kita dan memberikan kekuatan untuk stabilitas dan sel. Ini juga meningkatkan konten vitamin D, membantu dalam fungsi reseptor serotonin di samping bertindak sebagai transportasi untuk vitamin seperti A dan E yang merupakan antioksidan. |
Namun, terlalu banyak kolesterol dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis dan itu mengarah pada pembentukan deposit lemak terutama di organ internal.
Begitu orang tua, saran dokter pasien mereka untuk mengurangi kadar kolesterol darah sebagai kapasitas metabolisme tubuh dan hasil dalam mengurangi kolesterol tambahan yang mengarah ke komplikasi kesehatan yang serius.
Sementara mempertimbangkan menurunkan kadar kolesterol, ada dua kategori besar makanan harus diperhitungkan. Produk susu, daging dan telur memiliki kolesterol diproduksi oleh hewan. Olahan terutama makanan yang digoreng dalam minyak mengandung lemak trans yang meningkatkan rasa dan juga bertindak sebagai pengawet. Beberapa item makanan seperti pie daging yang pra-matang jatuh ke dalam kedua jenis kategori.
Untuk menikmati mengkonsumsi makanan lezat ini tanpa gangguan kesehatan yang serius dalam jangka panjang, perlu untuk makan makanan tersebut dalam jumlah moderat dan juga mengikuti sehat dan latihan teratur.
Anda masih dapat menikmati produk-produk makanan tersebut dengan membuat sedikit perubahan pada kebiasaan makan Anda. Anda dapat mengurangi jumlah lemak susu yang Anda minum dalam sehari. Coba memanggang daging daripada menggoreng untuk mengurangi kandungan lemak trans karena minyak. Hindari makan dan mengkonsumsi kuning telur putih telur yang sangat sehat. Diproses makanan lezat seperti keripik kentang, kentang goreng Perancis, biskuit dan kue-kue tidak boleh dikonsumsi secara teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar